月经期间可以健身吗

月经期间要注意休息不要过于劳累，禁止做剧烈运动，多吃一些健康营养的食物，忌辛辣刺激寒凉，多穿衣不要着凉，因为经期抵抗力较差会造成感冒。月经来潮时不可以剧烈运动，因为宫颈口是开放状态，盆腔黏膜也有充血的现象，这时候运动，会加重阴道流血的现象，并且还会引发痛经。建议：经期应该多休息，饮食要健康、作息要规律，避免吃生冷、坚硬的食物。同时，可以服用益母草颗粒缓解痛经，在月经期间要做到劳逸结合，合理的控制运动时间，调节运动量。在月经期间是可以适量的运动健身的，可以促进血液循环，子宫内膜脱落，同时还可以增强免疫力，提高机体抵抗力。对于月经期的女性都有一定的好处，但一定要避免剧烈活动，如跳高、跳远、跑步等，特别是针对于痛经的女性，要注意休息，避免过度劳累。