月经期可以锻炼身体吗

月经期是不可以锻炼身体的，高强度的运动会导致下列情况的发生：使子宫出现收缩，使宫腔内残留的月经血可以顺着输卵管进入到盆腔，有引起子宫内膜异位症的可能性，在今后的日子里会出现反复的痛经，并且造成不孕不育。女性在月经期间适度运动是可以的，例如慢走、打太极等轻度活动是可以的，有利于使女性的盆腔血液循环通畅、月经血顺利的排出，并且适度的活动也可以促进胃肠道的消化功能，缓解经期食欲不振的情况，从而也有利于女性身体的康复。月经期除了在锻炼方面要适当注意以外，另外就是要适当的注意休息，保持情绪的稳定，饮食要忌食辛辣、刺激的食物，少量多餐，以清淡的饮食为主，适当的补充营养，补充蛋白质。