肩周炎是指肩关节周围的肌肉、韧带和肌腱因为各种因素出现了炎症和损伤,引起肩关节疼痛和活动受限的疾病。如果您已经被确诊为肩周炎,以下是一些建议:1.休息:避免过度活动和伸展肩膀的动作,以免潜在伤害加重。2.应用热敷或冷敷:肩部交替应用温热和冷敷,可缓解肌肉酸痛和肿胀。3.按摩治疗:使用初始的按摩治疗可以有助于缓解肌肉疼痛和僵硬的情况。4.服用止疼药和抗炎药:可以缓解疼痛和炎症代表可能采用许多止疼药和抗炎药。然而,在接受任何药物治疗时,最好先咨询您的医生。5.物理治疗:包括运动,牵引和拉伸等练习,可帮助缓解肩周炎的疼痛和恢复肩膀的功能。如果您的痛苦与疼痛处于恶化阶段或持续恶化,建议您尽快咨询医生,可能需要通过其他方法来治疗肩周炎的症状。