肩周炎患者的功能锻炼建议

肩周炎是指肩关节周围组织的损伤或炎症，常导致肩部疼痛、僵硬和运动受限。功能锻炼可以帮助加快肩周炎康复进程，以下是一些适合肩周炎患者的功能锻炼建议：1.肩部活动放松法：先抬起双手，然后前后慢慢调整肩膀的位置，最后放松。重复多次。2.肩部热敷：在肩部疼痛的地方用热毛巾敷上15分钟，可帮助缓解肌肉僵硬和疼痛。3.肩部屈伸练习：一边站立，将手臂平直向前伸展，再放下，重复多次。再把手臂向上伸然后下落也重复多次。4.手臂旋转练习：手臂自然放下，向前旋转至最高点，然后再旋转向后，重复多次。注意事项：肩周炎患者在进行功能锻炼时，应避免过于剧烈的运动和负重，如果出现疼痛或不适应立即停止锻炼并就医。在锻炼过程中，注意保持正确的姿势和呼吸，锻炼后要适当休息并按摩肩部。