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无绳跳绳能减肥吗

1人回答

提问时间:2023-11-27 15:41

问题描述

无绳跳绳能减肥吗

医生回答

刘长生

刘长生 副主任医师

回答时间:2023-11-27 16:37

无绳跳绳通常能减肥,在进行该项运动时,也需要掌握好合适的时间以及频率。无绳跳绳属于比较常见的一种有氧运动,适度的进行无绳跳绳可以促进身体的血液循环,也可以加速新陈代谢,在此过程中能够消耗身体的能量,促进脂肪燃烧,坚持进行无绳跳绳可以减少皮下脂肪含量,所以通常能减肥。并且日常生活中规范的进行无绳跳绳也可以增加心肺功能,增加肌肉的紧实度,也有助于增强体质,对身体健康有益处。对于有减肥需求的人群,除了需要适度的进行运动,也应及时调整饮食结构,要严格限制碳水化合物以及脂肪的摄入量,可以适量的食用蓝莓、香蕉、黄瓜、芹菜等高维生素、高膳食纤维类的食物,在吃饭的时候也需要注意细嚼慢咽,不可以狼吞虎咽,一般合理的饮食搭配适度的运动,能够加速减肥。

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