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每天早晚跳绳能减肥吗

1人回答

提问时间:2024-05-27 06:19

问题描述

每天早晚跳绳能减肥吗

医生回答

魏碧荷

魏碧荷 主任医师

回答时间:2024-05-27 06:55

晚上跳绳只要始终保持这个量忍耐一段时间是可以节食的,消耗人体堆叠的脂肪需要有每天三十分钟以上的活动,并且需要有忍耐,增强每天能量的消耗量。跳绳的同时可以融合其他活动方式,如步行或者跑步等,忍耐三十分钟以上就可以。同时由于活动增强营养素消耗,建议日常饮食增强全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品等的食用。

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