减肥期间吃什么主食最好
1人回答
提问时间：2023-10-18 10:22
医生回答
刘长生 副主任医师
回答时间：2023-10-18 11:15
减肥期间可以糙米、全麦制品等粗糙食物替代精制的白米，白面，不仅能吃到更多营养素，膳食纤维。糙米中的矿物质、膳食纤维、B族维生素含量较大，热量却更低，更适宜减肥时食用。薏米具有容易消化吸收，利尿排水肿的特点，减肥作用显著。红小豆、干蚕豆、绿豆等富含淀粉的豆子，消化速度慢，饱腹感特别强。减肥效果非常理想。
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提问时间：2023-10-18 10:22
刘长生 副主任医师
回答时间：2023-10-18 11:15
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