减肥应该吃什么主食
1人回答
提问时间：2023-10-19 05:44
医生回答
刘长生 副主任医师
回答时间：2023-10-19 06:05
制定减肥食谱时要根据每日的总能量来计一天所需要的主食，主食应该占总能量的45%-60%为宜，过低容易引起酮症，过高会影响蛋白的摄入量。主食每天应控制在150-200克复合的碳水化合物，以杂粮为主，包括大米、小米、高粱米、红豆、绿豆、燕麦、荞麦、薏米等，三餐要定时定量。
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刘长生 副主任医师
回答时间：2023-10-19 06:05
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