日常如何护牙 警惕最伤牙的6个坏习惯

日常护牙需避免6个伤牙坏习惯，同时坚持正确口腔护理。

刷牙力度过大、横向刷牙、用牙开瓶盖、频繁食用酸性食物、长期磨牙及忽视牙线使用是常见的伤牙行为。过度用力刷牙会损伤牙釉质和牙龈，导致牙齿敏感或牙龈萎缩。横向刷牙容易在牙颈部形成楔状缺损。用牙齿咬硬物可能造成牙齿隐裂甚至折断。碳酸饮料等酸性食物会腐蚀牙釉质，增加龋齿风险。夜磨牙或紧咬牙会加速牙齿磨损。仅依赖刷牙而不用牙线清洁牙缝，可能引发邻面龋或牙龈炎。

建议选用软毛牙刷采用巴氏刷牙法，每日刷牙两次配合牙线清洁，减少酸性食物摄入，磨牙患者可使用咬合垫。定期口腔检查能早期发现并干预牙齿问题。保持良好护牙习惯有助于维护口腔健康。