高血压高血糖 饮食

现代人的生活条件变好了，三高疾病的患者也开始逐渐增多，同时也呈现了年轻化的趋势，尤其是年轻的小胖子越来越多，更有不少小朋友小小年纪就患上此类疾病，这和不健康、不合理的饮食有极大关系，那么，高血糖和高血压饮食要注意什么。肥胖的患者需要减少总热量的摄入，通过医学营养治疗，减轻体重，目标是在3~6个月内减轻5%~10%的体重。还有猕猴桃、甘蔗等，高血压、高血糖的病人都可服用，再就是蔬菜类如荠菜，可以扩张血管降低血压，还有芹菜富含芹菜素有明显的降压、降糖的效果，还有肉桂、莲子、大豆、薏仁、胡萝卜等等，这些食物都可以降低血糖的同时降低血压，增强血管的弹性。