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踮脚尖可以瘦小腿吗

1人回答

提问时间:2023-10-26 08:16

问题描述

闺蜜们说踮脚尖可以瘦小腿。最近正在减肥,想知道踮脚尖真的可以瘦小腿吗?

医生回答

张玲

张玲 主任医师

回答时间:2023-10-26 09:00

踮脚尖可以瘦小腿,每天踮着脚尖走半小时,最好是晚饭后走50步以上,中间可以走走停停,累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节,以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖,并让膝盖与大腿保持水平,可将两个矿泉水瓶放在大腿上,进行负重练习,每次踮30~50次,速度可自行调节。

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