怎样锻炼肝脾肾经

可采取慢跑、打太极拳、瑜伽、游泳、骑自行车等方式锻炼肝脾肾经，锻炼身体过程中要适当，避免有剧烈运动，避免发生身体不适。1、慢跑：属于有氧运动，能锻炼全身，经常慢跑还可以增强自身体质，在慢跑时要循序渐进，不要速度过快。2、打太极拳：这种运动动作柔和，运动量的大小可根据自身身体情况进行调节，适当练习可促进身体健康。3、瑜伽：属于一种舒缓运动，能消除紧张情绪，增强抵抗力，对身体健康有益。4、游泳：这种运动可活动筋骨，加快全身血液循环，还能锻炼肌肉，让内脏经络得到充足气血的滋养。5、骑自行车：是常见的锻炼方法，在运动过程中可促进消化功能，能缓解脾胃消化不良，也有利于锻炼肝脾肾经。在锻炼过程中若身体有不适症状，要积极告知医生，平时饮食上要注意以清淡食物为主，更有利于身体健康。