如何正确晒太阳补钙？

正确的晒太阳可以加速钙的吸收，因为钙的吸收需要维生素D，尤其是需要活性维生素D，类固醇物质在皮下经过阳光照射以后形成维生素D，再到肝脏形成羟化，进一步代谢到肾脏形成25-二羟维生素D3，才能帮助钙吸收入骨。在晒太阳时还建议，要尽量多暴露些孩子的四肢以及颜面，但是要保护好孩子的眼睛以及生殖部位。缺钙后通常会导致出现骨质疏松的现象，还可能造成o型腿以及鸡胸的情况发生，当特别严重的时候还会引起身体容易患上其他疾病。