晒太阳是否能补钙

晒太阳有很多的好处，那么晒太阳是否能补钙呢？一般情况下，晒太阳可以补钙。太阳光中含有紫外线，紫外线照射人体皮肤表面能促进维生素D合成，使维生素D经肝脏羟化酶转化成25-羟基维生素D3活性物质，加速钙质吸收，给人体带来补钙效果。钙离子在骨的生成及骨折后骨组织重建过程中起着重要的作用，它是维持人体正常代谢及生长发育所不可缺少的材料。以上内容就是对晒太阳是否能补钙的阐述，阳光虽能补充钙质，但是不宜放在阳光下曝晒，避免晒到肌肤，可考虑在清晨和黄昏时段出门适当晒一晒补充钙质。