怎样提高精子质量

提高精子质量的方法如下：1、要戒酒。酒对精子的影响特别大，而精子的生成得有86天左右，所以至少备孕前三个月就要开始戒酒。2、电子辐射对精子质量有影响，所以手机一定要不要放在裤兜里面，尽量离阴囊远一点。3、精子对热特别敏感，所以裤子不要穿得太紧了，也不要去洗桑拿，如果是厨师、电焊工相关职业，就要注意对睾丸的降温。4、食物要以新鲜的为主，尽量避免了腌制或过于辛辣的食品。5、在有条件的情况下，还可以吃点药物来改善精子，特别是一些抗自由基、抗氧化的保健品，但不建议过度治疗。