2型糖尿病防护措施是指

2型糖尿病防护措施是指预防2型糖尿病的措施，主要包括健康饮食、适当运动、保持健康体重等。1.健康饮食：建议患者在日常生活中要注意合理饮食，避免暴饮暴食，可以少食多餐。同时还要注意控制总热量的摄入，尽量避免吃高糖、高脂肪的食物，比如糖果、巧克力、肥肉等。可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，能够补充身体所需要的营养成分。2.适当运动：如果身体比较肥胖，也可以适当进行有氧运动锻炼，比如慢跑、游泳、骑自行车等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上还可以增强自身的免疫力。3.保持健康体重：如果体重超标，可以通过调整饮食结构的方式进行改善，也可以通过减少食物的摄入量进行缓解。必要时还可以通过跑步等方式进行改善。除此之外还包括戒烟限酒、定期体检等。若出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。