孕妇吃什么油

脂肪是人体三大营养元素之一，虽然说过多摄入脂肪对人体健康不利，但必须适当补充，孕妇可以吃植物油，比如大豆调和油、花生油、橄榄油、玉米油。也可以促进脂溶性维生素的吸收，也可以挑选富含纤维素和矿物质的油茶籽油，含有丰富的维生素e，可以改善孕妇的皮肤状况，促进钙质的吸收。每一种植物油都有自身的特点，可以补充不同的营养元素。孕妇可以吃的植物油有大豆调和油、花生油、橄榄油、菜籽油、葵花籽油、玉米油、芝麻油、亚麻籽油、核桃油、黄油等，其中每一种植物油都有其自身特点，都可以满足人体所需要的不同营养素，包括维生素及微量元素。各种脂溶性维生素都需要油脂帮助吸收，而腹中宝宝所需要的必需脂肪酸，比如维生素E，也有一大部分来源于油脂。但是孕妇摄取油脂的食用量还是适量为好，避免过食。