强直性脊柱炎患者可在床上进行运动

对于强直性脊柱炎患者来说，床上运动是一种非常重要的锻炼方式，可以帮助改善疾病症状。以下是一些床上运动的建议：1.脊柱伸展：平躺在床上，双腿弯曲，左手抱住右膝，右手放在右侧，然后用力拉住右膝使腿靠近胸部，停留几秒钟，然后慢慢松开，重复做左侧。2.骨盆倾斜：平躺在床上，双腿弯曲，双手放在体侧，然后用骨盆的力量将臀部向上挤压，使臀部离开床面，持续几秒钟，然后慢慢放松臀部。3.身体侧转：平躺在床上，双腿弯曲，双手伸直放在身体两侧，然后缓慢地将身体向右侧滚动，并保持几秒钟，然后慢慢地滚回到床上，重复转向左侧。这些动作可以帮助加强脊柱和肌肉的灵活性，缓解疼痛和压力，同时可以帮助保持关节的灵活性和运动能力。在开始床上运动之前，请咨询医生的建议，以确保您的运动计划适合您的身体状况。