一岁的宝宝白天一般建议睡2-3个小时。但具体时间因人而异。对于大多数的宝宝来说,每天睡眠的时间在15~16小时左右是比较正常的。其中,白天的睡眠时间大概为2~3个小时,晚上睡觉的时间则会比较长一些,在9~10个小时之间。但由于每个宝宝的身体素质不同、生活习惯也有所不同,所以具体的睡眠时间和规律也会有所差异。如果宝宝的精神状态比较好,并且没有出现明显的不适症状,则不需要过度担心,也不用进行特殊的治疗。但如果宝宝出现了精神萎靡、食欲不振等现象,则需要及时到医院就诊并治疗。另外,在日常生活中家长要注意做好宝宝的保暖措施,避免着凉,同时还要注意保持室内的空气流通,以免导致宝宝呼吸困难。家长还可以适当给宝宝吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、西红柿等,可以补充身体所需要的维生素,有利于身体健康。