白天睡不着怎么办呀

1人回答

提问时间：2024-06-24 15:13

问题描述

白天睡不着怎么办呀

张明利

张明利主任医师

回答时间：2024-06-24 15:58

根据您提供的信息，如果白天没有睡觉的习惯，建议您可以不用睡觉，如果晚上睡眠时间能够达到7小时以上，白天可以考虑不用休息，建议您平时一定要注意好合理的睡眠时间，饮食上注意多吃一些有利于健康的食物，避免熬夜，平时要放松自己的心情很重要，多加强体育锻炼。