睡眠不好可以吃褪黑素吗？
1人回答
提问时间：2024-06-02 16:12
医生回答
李芸 主任医师
回答时间：2024-06-02 16:54
服食褪黑素治疗睡眠这个观点拥有争议性，因为人体会自行排泄一种褪黑素，但是额外消化的话有可能会影响正常的身理过程，有可能会干扰性欲减低。睡眠不好主要是由于精神压力过大为主要因素，建议平常必须懂施放情绪，放松心情。也可以通过活动锻练来稳定症状。需要强调的是多吃蔬菜水果，补充维生素，平时也可以结合着中医疗法来进行调理。
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李芸 主任医师
回答时间：2024-06-02 16:54
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