晚上运动后失眠怎么办

晚上运动后失眠，可以用温水泡脚、给予促进睡眠的食物，必要时给予药物进行改善。晚上大量的运动导致肌肉神经兴奋，会对睡眠质量造成影响，甚至引起失眠。如果腿脚部位出现酸痛的表现，可以使用温水泡脚，有利于全身的血液循环，可以促进睡眠。也可给予能够促进睡眠的食物，比如睡前服用温牛奶，能抑制神经兴奋，可以促进睡眠，还能提高睡眠质量。如果全身酸痛比较明显，可以给予热敷、按摩，必要时给予药物，能缓解症状，有利于睡眠。