腰椎间盘膨出怎样锻炼？

椎间盘突出症是临床上最常见的一种疾病，这种疾病引发的原因常常是弯腰过多，长期一个姿势，或者说搬重物引发的椎间盘突出症。就是腰椎间盘突出并不会因为你做什么主动锻炼，就能把它练回去，这是不可能的，而主要是被动保护。腰椎间盘突出的锻炼方法有很多，比如临床上常见的拉单杠运动，通过这种运动患者的身体在单杠上面来回的摆动，身子一半的重量，因为重力的关系向下拉伸，这种动作类似于临床上的腰椎牵引，所以可以使用这种动作来锻炼腰椎，也可以选择使用一些其他的运动，比如患者可以采取5点支撑、小飞燕和这样的运动，来对腰椎间盘膨出进行锻炼，腰椎间盘膨出和腰椎间盘突出通过锻炼或者腰椎牵引，可以恢复到没有膨出的状态。