梨状肌综合征如何康复锻炼

梨状肌损伤，它分为急性期和慢性期或者康复期等，那急性损伤期应该卧床休息1到2周，以利于损伤的组织修复，另外牵张锻炼可以伸展收缩的梨状肌，最常用的牵张锻炼是取仰卧位，患肢屈膝向胸部和身体中线运动，每天数次一般我们要求做20次，每次持续呢30秒钟站立位的时候，也可以做这种牵张锻炼，特别注意是啥患侧膝部不要向对侧胸部运动，向中线运动而不是像向对侧的胸部运动，因为你向对侧胸部运动，可以引起骶髂关节的过度的伸展，有时候我们要求患者，做髋关节的内收内旋的被动运动，在此在做此运动的时候，患者仰卧在床上，患侧的肢体屈膝屈髋也可双手抱住膝关节，做患侧髋关节的内收内旋的活动，每次早晚各做一次每次做20次，绝大部分的梨状肌损伤经过非手术的治疗，都可以缓解或者完全消除症状，在日常生活中劳动运动当中，我们要经常做到髋部的内旋外旋动作，做这些动作的时候要注意到动作的协调性，避免髋部的扭伤，并希望各位根据个人的情况，科学地安排工作和生活并积极的参加体育锻炼延缓肌肉的衰老减少损伤的机会，同时尽可能不要居住在比较潮湿的环境。