分娩时缓解阵痛的方法有哪些

在阴道分娩的过程中会出现阵痛。阵痛是由于子宫收缩产生的疼痛，出现这种疼痛需要产妇保持冷静，自我调节，一定不要大喊大叫。可以选择下蹲或者反坐在椅子上，然后调整自己的呼吸，有宫缩时，可以深吸一口气，然后尽量憋气慢慢呼出，同时可以按摩腹部尽量放松。可以听一些舒缓的音乐，和进一些食物，比如说喝一些水，进食一些巧克力，来补充一些能量，有助于加快产程的进展，其次做一些按摩也有利于放松肌肉，或者是改变体位来减缓阵痛。