有没有应对失眠的绝招

失眠是临床上一种比较常见的现象，它可以见于青年人，也可见于老年人。失眠的原因有很多主要包括以下几种。第一可能跟一些生理性的问题有关，比如当患者精神紧张，压力过大以及思想包袱比较重时可能就会出现失眠。第二种情况可能见于一些其他的疾病，比如当患者植物神经紊乱时也会出现失眠。第三可能跟患者神经衰弱有关，常见于女性患者。临床上对于失眠的人群来说，首先可以考虑采用调整生活的方式就是白天可以不睡觉，晚上可以晚一点睡觉。睡觉之前可以看看书，听听音乐，尤其是听一些比较枯燥的音乐。然后睡前可以适当活动一下，一般可以改善失眠，如果这种方法不奏效，可以采用第二种方法，也就是可以用一点调节睡眠的药物。具体用药谨遵医嘱。第三种情况也可以采用理疗治疗。平时要注意保持合理、清淡的饮食和生活习惯。