孕妇真的可以吃花生吗

花生中的含有的维生素K具有止血的作用，维生素E和锌具有增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退的作用。孕妇可以吃花生，花生营养丰富，含有不饱和脂肪酸，可以促进大脑发育，花生中含有丰富的叶酸、烟酸、维生素E、维生素D、钙、铁和镁等微量元素，有保胎的功效，可以促进胎儿骨骼发育，还有预防贫血的作用，孕妇经常适量吃花生，可以预防便秘，生吃花生可以减少对微量元素的破坏，但是发霉的花生中有黄曲霉素，有致癌的作用，所以吃花生时要挑选干净、没有发霉的花生。