孕妇可以吃花生吗

花生中所含维生素K具有止血作用，其中的维生素E和锌具有增强记忆力、抗衰老和延缓脑功能减退的作用。孕妇可以吃花生，而且花生能有效治疗孕妇再生障碍性贫血，促进胎儿骨骼发育效果，非常适合孕妇食用。但是不可以过量，多吃会导致消化不良的。建议怀孕后以蛋白质的食物为主。多注意观察，但是不要过多，无论去吃什么东西都要质量为主。规律饮食按时起居，保持愉悦的心情，多与人沟通交流，建议孕妇在吃花生时应选择炖煮法。炖法不仅避免了营养的损害，而且味道好，易于消化。