喝完酒第二天头晕恶心怎么缓解

喝完酒第二天头晕恶心可通过补充水分、进食清淡食物、适当休息等方式缓解。

酒精代谢过程中会消耗大量水分并刺激胃肠黏膜，导致脱水、低血糖和胃部不适。饮用温蜂蜜水或淡盐水能快速补充电解质，香蕉、燕麦片等食物可帮助稳定血糖。头部胀痛时可冷敷额头，恶心明显者尝试少量饮用姜茶。若呕吐严重或出现意识模糊，可能为酒精中毒需立即就医。避免服用阿司匹林等非甾体抗炎药，以免加重胃黏膜损伤。

恢复期间保持环境通风，选择米粥、蒸蛋等易消化食物，后续饮酒前可适量进食高蛋白食物减缓酒精吸收。