熬夜第二天眼睛疼怎么缓解

熬夜第二天眼睛疼可以通过冷敷、人工泪液滴眼和调整作息缓解。

眼睛疼可能与用眼过度、干眼症或结膜充血有关。冷敷能收缩血管减轻肿胀和疼痛，建议用干净毛巾包裹冰袋敷于闭眼状态的眼睑5-10分钟。人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液可缓解干眼症状，聚乙烯醇滴眼液则能形成保护膜减少摩擦。避免继续熬夜并保证7-8小时睡眠，用眼30分钟后远眺6米外景物20秒，室内保持50%湿度减少泪液蒸发。

日常可多食用富含维生素A的胡萝卜和蓝莓，避免长时间佩戴隐形眼镜。