产后臀部变宽怎么恢复

通常情况下，产后臀部变宽需要保证高蛋白、高钙饮食，或者通过借助骨盆仪、局部按摩等方式恢复。产后臀部变宽主要是因为臀大肌萎缩，产妇要保证高蛋白、高钙饮食，多吃鸡蛋、牛肉、牛奶等富含优质蛋白和钙质的食物，增强营养的摄入，促进肌肉组织的自我修复。产妇还可以借助骨盆仪，或者进行局部按摩调整腰骶椎、骨盆、髋关节的位置关系，促使骨盆向中间靠拢，从而改善产后臀部变宽的情况。产妇平时需要注意多休息，避免剧烈运动和提重物，加强身体的保暖，有利于身体的恢复。