产后怎样恢复臀部
1人回答
提问时间：2023-10-20 05:00
医生回答
林丽丽 副主任医师
回答时间：2023-10-20 05:46
产后可以通过改善生活习惯、瑜伽等恢复臀部。1.改善生活习惯：部分产妇在产后经常保持坐立、躺卧的姿势，这会导致臀部肌肉持续受压，并影响臀部的血液供应，长此以往容易造成臀部变形。建议改善生活习惯，避免久坐、久躺，每天可以适当散步、慢走。2.瑜伽：为了促进臀部恢复正常，产后还可以进行瑜伽，通过做蝗虫式、反板式、新月式等瑜伽动作，有助于锻炼臀部肌肉，改善臀部形状。
