复禾问答 神经内科

失眠治疗方法都有哪些

1人回答

提问时间:2023-10-24 15:07

问题描述

我最近翻来覆去的在床上睡不着,就一直不困,失眠治疗方法都有哪些?

医生回答

朱振国

朱振国 副主任医师

回答时间:2023-10-24 15:37

睡前喝杯热牛奶,因牛奶富含色氨酸,而色氨酸有很好的助眠作用,含有色氨酸的食物还有小米,且小米有健脾和胃、补虚安神的作用,睡前半小时也可以喝一碗小米粥。

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