孕晚期失眠严重怎么办？
1人回答
提问时间：2023-10-27 06:31
医生回答
张明利 主任医师
回答时间：2023-10-27 07:12
孕晚期严重失眠，可尝试以下方法缓解：建立固定的睡眠时间，培养良好的睡眠习惯；睡前放松，如泡温水澡、听轻柔音乐；避免在睡前摄入咖啡因或刺激性食物；保持合适的睡眠环境，通风、安静、舒适；避免在床上过多的翻身和思考问题；尝试冥想或深呼吸等放松技巧。如果失眠严重且持续，建议咨询医生，了解是否可以尝试安全的非药物缓解方法。
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提问时间：2023-10-27 06:31
张明利 主任医师
回答时间：2023-10-27 07:12
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