2型糖尿病三餐主食食谱

2型糖尿病患者在饮食上要严格控制每日摄入的总热量，以达到能量负平衡。建议2型糖尿病患者三餐主食食谱如下：1、早餐：可选择全麦面包、杂粮馒头、玉米饼等食物作为主食，再搭配牛奶、鸡蛋、蔬菜沙拉等食物；2、午餐：可选择荞麦面、糙米饭、燕麦片等食物作为主食，再搭配瘦肉或鱼肉等食物；3、晚餐：可选择红薯、紫薯、山药等食物作为主食，再搭配蔬菜类食物，如黄瓜、西红柿等；4、加餐：可选择水果类食物，如苹果、梨子等。在日常生活中还要注意饮食多样化，避免单一化饮食，以免导致营养不良。同时还要注意适当运动，如慢跑、游泳等有氧运动，有助于血糖的控制。