2型糖尿病三餐食谱

2型糖尿病患者在饮食上需要控制总热量，建议三餐规律进食，以低糖、低脂、高纤维食物为主。通常情况下，早餐可以吃一些谷物类的食物，如燕麦片、全麦面包等，同时搭配牛奶、鸡蛋等蛋白质含量高的食物。午餐可选择瘦肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物，以及蔬菜类食物，如白菜、芹菜等。晚餐则可以选择水果和蔬菜沙拉。1、早餐：小米粥或玉米糊，配水煮蛋一个，适量的紫甘蓝、黄瓜、西红柿等蔬菜；2、午餐：鸡胸肉炒木耳，米饭一碗，适量的青椒、胡萝卜等蔬菜；3、晚餐：凉拌黄瓜，紫菜汤，适量的白菜、西兰花等蔬菜；4、加餐：无糖酸奶一杯或苹果一个。在日常生活中还要注意多喝水，并适当进行运动锻炼。如果血糖水平较高，则需遵医嘱服用降糖药物治疗。