动脉硬化该如何预防？

动脉硬化是动脉的一种非炎症病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭小。导致动脉硬化的病因和平时高血压，血脂异常，血糖异常都是有直接的关系。平时需要根据患者自身情况，控制自身好血压，血脂，血糖。对于该病的预防，要清淡饮食，多食富含维生素C和植物蛋白的食物。合理的饮食可以有效地控制血脂。体力活动量需根据原本身体情况而定，要循序渐进，不宜勉强作剧烈运动，避免熬夜，保持良好的心态，避免情绪波动，按时体检，在医生指导下对症调理。