引起高血压的饮食因素是什么

引起高血压的饮食因素主要是高钠饮食，每日摄入的钠盐超标，导致水钠潴留、血容量增加、血压升高。经常摄入富含脂肪、胆固醇、糖类的食物，如肥肉、动物油、奶酪、动物内脏、蛋糕等，可导致肥胖、血脂异常、糖耐量异常等，均是引起高血压的危险因素。由此可见，为减少高血压的危险因素，应该以低脂、低钠饮食为主，口味清淡。平时需增加新鲜的蔬菜、瓜果，如西红柿、西兰花、芹菜、苹果、橙子等。除饮食上，生活方式上还需要及时调节压力，保证充足的睡眠。