睡眠障碍症神经衰弱怎么办

睡眠障碍症神经衰弱大多是因为精神压力导致，在治疗上也主要针对精神压力大进行治疗。首先要先学会自己排解压力，遇到不开心、不顺心的事情，要学会自己疏导。其次，要学会自我催眠，神经衰弱的患者长期失眠，一定是非常痛苦的。所以在入睡之前要找到合适自己的方法，这样才可以安然入睡，比如可以数数、心理暗示等。白天的时候也要加强体育锻炼，运动容易使人产生疲劳感，从而很能安心入睡。最后一定要保持心情愉悦，让自己的生活简单快乐。