漏尿的最佳锻炼方法

临床上没有漏尿最佳锻炼方法的说法。出现漏尿的情况时，可以通过缩肛运动、提肛运动等进行改善。一、缩肛运动1.缩肛运动：患者可以每天坚持做3-5次的缩肛运动，在排空膀胱后平躺或坐在马桶上，收缩盆底肌肉并保持几秒钟，然后放松数秒，重复这个过程大约20分钟，每次至少要做三组以上，这样可以帮助加强盆底肌肉的力量和控制力，从而减少尿液外溢的情况发生。二、提肛运动1.提肛运动：患者还可以在医生指导下通过提肛运动来帮助缓解症状，具体的方法是吸气的同时向上提起肛门，呼气的时候放松肛门，反复练习有助于增强括约肌的功能，对于预防漏尿有一定的作用。建议患者平时要养成良好的生活习惯，不要憋尿，以免导致病情加重。如果患者的症状比较严重，可以在医生的指导下使用盐酸托特罗定片、酒石酸托特罗定片等药物治疗。