漏尿的患者怎么锻炼能恢复

漏尿一般指压力性尿失禁。压力性尿失禁可以通过缩肛运动、凯格尔训练等方法进行锻炼来缓解症状。一、缩肛运动1.缩肛运动：患者可以每天坚持做3-5次提肛运动，每次持续20秒左右，能够促进盆底肌肉收缩和舒张功能，从而改善压力性尿失禁的症状。二、凯格尔训练1.凯格尔训练：患者还可以在医生指导下通过凯格尔训练的方法进行锻炼，主要是利用电刺激或者生物反馈技术，让患者主动收缩盆底肌群，然后放松盆底肌群，反复多次进行，有助于增强盆底肌的力量，从而达到治疗的目的。如果患者的病情比较严重，建议及时到正规医院就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。日常生活中要注意休息，避免过度劳累以及剧烈运动，同时还要注意饮食健康，多吃新鲜的水果蔬菜以及高蛋白的食物，比如苹果、西红柿、鸡蛋等，有利于身体健康。