饭后怎样做可以瘦肚子
1人回答
提问时间：2024-03-01 18:04
医生回答
叶奎 副主任医师
回答时间：2024-03-01 18:34
吸气时将腹部随之挺起，也就是用腹部呼息而不是女生本身的胸部呼息，持继三秒，然后呼气时收肚子。尽量的让肚子的紧缩幅度大许多，由慢到快，稍微备感累就可以停住。饮食上面要注意:不吃糖类，巧克力，油脂过多的食物，除了薯片，烤翅等。多吃蔬菜，水果。按时用餐，确保营养，不缺肉;俗话说早吃好，午吃饱，晚吃少，所以必须吃早餐和中餐，晚餐可有可无，但是晚餐后绝对不宜再排便。
