月经来了可以吃新鲜枣子吗

在月经期间，要注意自我保健。在月经期间吃大枣是有好处的，大枣可以补气养血，可以滋润气血，平时多吃些大枣、黄芪、枸杞，能够提升身体的元气增强免疫力，还可以养血安神，大枣和甘草、小麦同时服用，可以起到养血安神疏肝解郁的功效，还可以健脾益胃、脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力，每天吃红枣或者与党参白术共用，能够补中益气健脾胃，达到增加食欲止泻的功效，但是一些情况是不适合吃大枣的。月经期间可以吃大枣，大枣具有益气补血及健脾益胃的作用，其中含有多种氨基酸、维生素、微量元素及糖分，月经期间食用可补充机体所需的营养，而且口感清甜，增加食欲，缓解经期食欲不振，但是大枣含糖量较高，所以不能一次性过多食用，每日摄入量在1020个为宜，月经期饮食要适当忌口，寒凉、油腻及辛辣的食物尽量少吃。