月经期七日食谱

月经期间饮食宜清淡，容易消化，多吃新鲜的蔬果，注意不要吃寒凉食物，辛辣刺激性食物也是需要避免的，可能会造成经期腹痛，补益的食物也不宜在行经期间进食，有可能会导致经量增多。正常的月经周期为28到30天，一般来3到7天干净，月经期免疫力比较低下，最好多吃些新鲜的蔬菜，水果及瘦肉有助于提高自身的免疫力，经期应该多喝水预防感冒上火，注意经期忌食生冷辛辣等刺激性的食物，否则容易增加月经量，经期注意腹部保暖，避免着凉。月经期间不要吃寒凉的食物，不要吃过于油腻以及辛辣刺激性的食物，月经期量少可以喝红糖水、姜枣茶，适当补充动物血、动物肝脏、红枣、菠菜、牛羊肉等含铁量丰富的食物。