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大腿和小腿赘肉很多怎么办怎么减

1人回答

提问时间:2024-03-03 07:01

问题描述

大腿和小腿赘肉很多怎么办怎么减

医生回答

武恩翠

武恩翠 主任技师

回答时间:2024-03-03 07:53

减大腿和小腿可以通过腿部运动,也可以通过全身运动来达到,有的人腿粗是遗传因素造成的,即使运动也很难使腿变细,如果是肥胖引起的,跑步是最好的运动方式,不仅可以消耗能量,促进身体代谢,还要可以锻炼全身、锻炼腿部,跑完后最好做一些拉伸运动,使腿部线条更加柔和匀称,运动加强了,在饮食上也要加强控制,增加水果、蔬菜的摄入,减少高脂肪、高热量等食物摄入。

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