精子不活跃怎么办 这些食物能提高精子质量

精子不活跃可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗等方式改善。适量食用牡蛎、核桃、西红柿等食物有助于提高精子质量。

牡蛎富含锌元素，锌是精子生成和成熟的重要微量元素，缺锌可能导致精子数量减少和活力下降。核桃含有丰富的欧米伽3脂肪酸和维生素E，有助于改善精子膜完整性和运动能力。西红柿中的番茄红素具有抗氧化作用，能减少自由基对精子的损伤。除饮食调整外，避免长期处于高温环境、戒烟限酒、规律作息也有助于改善精子质量。精子不活跃可能与精索静脉曲张、生殖道感染、内分泌失调等因素有关，通常表现为精子活力下降、畸形率升高等症状。

建议在医生指导下进行精液常规检查，必要时可遵医嘱使用生精胶囊、左卡尼汀口服溶液、维生素E软胶囊等药物。日常保持适度运动，避免久坐和穿紧身裤。