哺乳期奶水突然变少了怎么追奶

哺乳期奶水突然减少可通过调整饮食、增加哺乳频率、保持良好情绪等方式改善。

奶水减少可能与营养摄入不足、哺乳频率降低、情绪压力等因素有关。饮食上可适量增加优质蛋白如鲫鱼汤、猪蹄汤等，避免辛辣刺激食物。哺乳时建议每2-3小时哺乳一次，夜间也需保持哺乳。情绪紧张或焦虑会影响催乳素分泌，可通过听音乐、适度运动等方式放松。若伴随乳房胀痛或硬块，可能是乳腺管堵塞，可用温毛巾热敷后轻柔按摩。必要时可遵医嘱使用通乳颗粒、乳泉颗粒等中成药辅助调理。

日常需保证每日饮水量2000毫升以上，避免过度劳累，哺乳时选择安静舒适的环境。