例假第一天适合做有氧吗

例假临床上指月经，有氧指有氧运动，月经第一天通常适合做有氧运动，在做有氧运动时应注意运动量以及运动时间。常见的有氧运动一般包括跑步、打球、健身操等，做有氧运动对身体健康有一定的好处，能够增加肺活量，还可以加速体内血液循环，提高新陈代谢，同时对瘦身减肥也有一定的帮助。女性在月经第一天月经量并不是特别多，在此期间做有氧运动能够促进盆腔血液循环通畅，可以促使经血顺利排出，同时也能够缓解月经期间的不良情绪，还可以提高身体免疫力，对身体健康有一定的好处，因此月经期间的第一天适合做此项运动。女性在月经期间应注意多喝一些温热水，同时做好腹部保暖，避免腹部受到寒风的侵袭，诱发痛经症状。另外女性在月经期间还应定期更换内裤以及卫生用品，保持外阴处清洁，对预防感染也有帮助。