血脂稠血糖高应多吃什么食物

血脂稠血糖高的人群应多吃新鲜的蔬菜、水果，以及富含优质蛋白的食物。同时，还要注意低盐饮食，少吃油腻、辛辣刺激性食物，避免暴饮暴食。1、新鲜的蔬菜：如芹菜、菠菜、白菜等，其中含有丰富的膳食纤维和维生素，能够促进肠道蠕动，帮助消化吸收，有利于降低血脂和血糖；2、水果：如苹果、梨子、猕猴桃等，其中含有丰富的维生素C和果胶，可以起到辅助降糖的作用；3、富含优质蛋白的食物：如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，其中含有丰富的蛋白质和氨基酸，能够补充身体所需要的营养物质，增强体质；4、其他：还可以适当吃一些五谷杂粮，比如燕麦、荞麦等，也可以适当吃一些坚果类的食物，比如核桃、花生等。在日常生活中要养成良好的生活习惯，保持作息规律，保证充足的睡眠时间。同时还要多参加有氧运动锻炼，比如慢跑、快走等。