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如何锻炼颈椎

1人回答

提问时间:2023-10-16 10:51

问题描述

我工作一直都是对着电脑,保持一个姿势的时候多,所以导致我的颈椎一直不是很好,如何锻炼颈椎?

医生回答

夏长军

夏长军 主任医师

回答时间:2023-10-16 11:43

多锻炼颈肩背肌肉力量,做做燕飞,五点支撑的练习,会有帮助,避免过度劳累,低头。目前可以外用一些活血化瘀,通络止痛的膏药,枕头不要太高,然后可以口服颈舒颗粒来治疗,结合理疗治疗配合推拿按摩以及热敷可以改善症状。

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